Calculadoras de salud en español
Las herramientas más usadas de WellByNumbers, traducidas al español. Mismas fórmulas, mismas fuentes y los mismos resultados que la versión en inglés. Nada de lo que escribes sale de tu dispositivo.
Calculadora de IMC
Rangos de la OMS y de NICE, índice cintura-estatura y la advertencia para mayores de 65.
Abrir →Calculadora de gasto calórico (TDEE)
Calorías de mantenimiento: Mifflin-St Jeor × actividad, todos los niveles.
Abrir →Calculadora de grasa corporal
Método de la Marina de EE. UU.: cuello, cintura y cadera — %, masa grasa y masa magra.
Abrir →Calculadora de deuda de sueño
Las noches de la última semana frente a lo que necesitas, con un plan para recuperarte.
Abrir →Calculadora de ciclos de sueño
A qué hora acostarte o despertarte para terminar un ciclo de 90 minutos.
Abrir →Calculadora de proteína diaria
Gramos al día según tu peso y objetivo, repartidos por comida.
Abrir →Calculadora de agua diaria
Peso, ejercicio y calor: un objetivo diario de líquidos y un ritmo por hora.
Abrir →Calculadora de menstruación
Tus próximos tres periodos, comparados con los 21–35 días del ACOG.
Abrir →Calculadora de ovulación
Ovulación y ventana fértil según las reglas del ACOG.
Abrir →Calendario de dosis GLP-1
Ozempic, Wegovy, Mounjaro y Zepbound: los aumentos de dosis de la etiqueta de la FDA.
Abrir →Calculadora de cafeína
A qué hora tomar tu último café, con tu hora de dormir, tus bebidas y tu vida media.
Abrir →Calculadora de peso ideal
Devine, Robinson, Miller y Hamwi junto al rango de IMC saludable de la OMS.
Abrir →Calculadora cintura-cadera
Puntos de corte de la OMS: 0.90 hombres, 0.85 mujeres, y rangos de cintura.
Abrir →Calculadora de A1C
De A1C a glucosa promedio (fórmula ADAG) y al revés, con los rangos de los CDC.
Abrir →Calculadora de fecha de parto
Última menstruación + 280 días o concepción + 266, con las etapas del ACOG.
Abrir →Calculadora de peso en el embarazo
Rangos del IOM según tu IMC previo, con un bebé o gemelos.
Abrir →Calculadora de macros
Gramos de carbohidratos, grasa y proteína dentro de los rangos AMDR.
Abrir →Calculadora de TMB
Calorías en reposo (Mifflin-St Jeor) por día, por hora y por década.
Abrir →Calculadora de alcohol
Bebidas estándar de EE. UU. y unidades británicas según volumen y graduación.
Abrir →Calculadora de calorías quemadas
53 actividades con los MET del Compendio 2024, calorías brutas y netas.
Abrir →Calculadora de superficie corporal
Fórmula de Mosteller, en m².
Abrir →Alimentos ricos en vitamina C
Guayaba, pimiento rojo y kiwi, por 100 g y por 100 kcal (USDA).
Abrir →Alimentos ricos en folato
En mcg DFE, con los cereales fortificados (USDA).
Abrir →Alimentos ricos en vitamina A
Retinol y betacaroteno como RAE (USDA).
Abrir →Alimentos ricos en vitamina E
Semillas, frutos secos y sus aceites (USDA).
Abrir →Alimentos ricos en colina
Huevo primero, luego mariscos y pescado (USDA).
Abrir →Alimentos altos en azúcar
Azúcares totales, de mayor a menor (USDA).
Abrir →Las fichas de alimentos, la mayoría de las gráficas y otras herramientas están en inglés: WellByNumbers in English.