Calculadora del índice cintura-cadera
Dos medidas con cinta, un índice, comparado con los puntos de corte de la Organización Mundial de la Salud, y lo que dice tu cintura sola.
Índice cintura-cadera
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Puntos de corte de la OMS (anexo, tabla A1)
| Indicador | Hombres | Mujeres | Riesgo de complicaciones metabólicas |
|---|---|---|---|
| Circunferencia de cintura | > 94 cm | > 80 cm | Aumentado |
| Circunferencia de cintura | > 102 cm | > 88 cm | Sustancialmente aumentado |
| Índice cintura-cadera | ≥ 0,90 | ≥ 0,85 | Sustancialmente aumentado |
El informe aclara que los valores de cintura provienen de una muestra neerlandesa (europea) y se dieron como ejemplo.
Preguntas frecuentes
¿Cuál es un índice cintura-cadera saludable?
Los puntos de corte de la OMS para un riesgo sustancialmente aumentado de complicaciones metabólicas son 0,90 o más en hombres y 0,85 o más en mujeres. Por debajo está el lado de menor riesgo.
¿Cómo mido la cintura y la cadera?
Protocolo de la OMS: la cintura en el punto medio entre la última costilla y la parte alta del hueso de la cadera; la cadera en la parte más ancha de los glúteos; de pie, relajado, al final de una respiración normal, con la cinta ajustada sin apretar.
¿Los puntos de corte son distintos en personas asiáticas?
El informe de la OMS señala que los estudios en poblaciones asiáticas sugieren puntos de corte más bajos —por ejemplo 0,90 en hombres y 0,80 en mujeres—, pero no fijó nuevos valores mundiales.
Cómo se calcula
Índice = cintura ÷ cadera (misma unidad), redondeado a dos decimales. La categoría usa los puntos de corte de la OMS de ≥ 0,90 (hombres) y ≥ 0,85 (mujeres); la línea de cintura usa 94/102 cm (hombres) y 80/88 cm (mujeres).
Fuentes
- WHO. Waist circumference and waist–hip ratio: report of a WHO expert consultation, Geneva, 8–11 December 2008 (2011), Annex Table A1. iris.who.int
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